چرا ممکن است در پریود علائم بیشتر شود؟
- احتباس مایعات و احساس فشار لگنی در روزهای قبل از قاعدگی
- یبوست (برای برخی افراد) به دلیل تغییر رژیم، کمآبی یا کاهش تحرک
- اسهال (برای برخی افراد) به دلیل اثر مواد شبههورمونی و حساسیت روده
- مصرف مکمل آهن که گاهی یبوست را تشدید میکند
برای نگاه جامعتر به هموروئید در زنان و عوامل زمینهای، این صفحه مفید است: درمان بواسیر در زنان
برنامه «قبل از پریود» (۷ روز مانده)
- آب را بیشتر و منظمتر بنوشید (کمکم، در طول روز).
- فیبر را کمی بالا ببرید: میوههای پرفیبر و سبزیجات پخته.
- نشستن طولانی را با وقفههای کوتاه بشکنید.
- اگر سابقه یبوست دارید، از همین هفته، زمان توالت را کوتاه و بدون زور زدن کنید.
برای انتخاب میوههای مفیدتر، این صفحه را ببینید: بهترین میوه برای درمان بواسیر
حین پریود: مدیریت درد و کاهش تحریک
- بهداشت ملایم: شستوشوی آرام با آب ولرم و خشک کردن با ضربههای نرم (بدون مالش).
- حمام نشیمن ولرم: در صورت تحمل، میتواند اسپاسم و درد را کم کند.
- کاهش فشار هنگام نشستن: وضعیت صحیح نشستن و وقفهها اهمیت دارد.
- پرهیز از غذاهای تند و محرک: چون میتواند سوزش را بیشتر کند.
راهنمای دقیق نحوه نشستن برای کاهش فشار را اینجا بخوانید: نحوه نشستن در مبتلایان به بواسیر
بعد از پریود: برگشت به تعادل
- اگر در این دوره کمتحرک بودهاید، پیادهروی سبک روزانه را برگردانید.
- روتین دفع را تثبیت کنید (زمان کوتاه، بدون زور زدن).
- اگر مکمل آهن مصرف میکنید و یبوست میگیرید، برای تنظیم آن با پزشک مشورت کنید.
اگر خونریزی دیدم، طبیعی است؟
گاهی بواسیر در روزهای حساس با خون روشن همراه میشود، اما «طبیعی» به معنی «بیاهمیت» نیست. اگر خونریزی زیاد، مکرر یا همراه با ضعف/سرگیجه باشد، باید ارزیابی شوید. راهنمای خونریزی در بواسیر را اینجا ببینید: آیا بواسیر خونی خطرناک است؟
پرهیزهای غذایی که در پریود بیشتر اهمیت دارند
چربی زیاد، ادویه تند، کمآبی و غذاهای یبوستزا میتوانند علائم را تشدید کنند. فهرست کاملتر اینجا است: چه چیزهایی برای بواسیر ضرر دارد؟
نکته: اگر هر ماه علائم شدیدتر میشود یا درد/خونریزی شما خارج از الگوی معمول است، بهتر است علت دقیق بررسی شود.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]