نحوه نشستن در مبتلایان به بواسیر

آیا نحوه نشستن در زمان ابتلا به بواسیر می‌تواند در بهبود یا حادتر شدن وضعیت هموروئید نقشی داشته باشد؟ برخی از مراجعه کنندگان به بیتاکلینیک از ارتباط نشستن زیاد و بواسیر می‌پرسند. در زمان ابتلا به بیماری‌ های نشیمنگاه چون بواسیر یا شقاق مقعدی نحوه نشستن می‌تواند دوره نقاهت بواسیر و روند درمان را کندتر کرده یا آن را سرعت ببخشد. با توجه به اهمیت بالای این موضوع، تصمیم گرفتیم در این مقاله از بیتاکلینیک، از دکترکلینیک بیتا خواهش کنیم تا توضیحاتی در رابطه با نحوه نشستن در مبتلایان به بواسیر ارائه کنند. اگر می‌خواهید با مراقبت‌هایی ساده بواسیر را سریع‌تر درمان کنید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید و توصیه‌هایی در این باره را از زبان جراح کلینیک بیتا بشنوید.

این مقاله را با این سوال که آیا نشستن طولانی مدت می‌تواند وضعیت بواسیر را بدتر کند یا خیر شروع می‌کنیم. بله؛ متاسفانه نشستن برای مدت زمان طولانی ممکن است موجب حادتر شدن علائم ناشی از هموروئید شود. طبق تحقیقات صورت گرفته افراد با مشاغلی که نیاز به نشستن‌های طولانی مدت در طول روز دارند (کارمندها، راننده‌ها و…) بیشتر در معرض ابتلا به بواسیر قرار می‌گیرند. بنابراین نشستن زیاد هم در افزایش احتمال ابتلا نقش دارد و هم در زمان ابتلا می‌تواند وضعیت آن را حادتر کند. برای به حداقل رساندن عوارض ناشی از بواسیر حین نشستن:

• از بالشتک هموروئید استفاده کنید.
• نحوه صحیح نشستن خود را بر روی توالت تنظیم کنید.
• سعی کنید برخی از فعالیت‌های خود را به صورت ایستاده انجام دهید تا زمان‌های نشستن را کاهش دهید.
• زمانی که مجبور به نشستن طولانی مدت هستید از پوشیدن لباس‌ زیرهای تنگ جدا خودداری کنید. 
• برای جلوگیری از نشستن طولانی مدت در دستشویی، در صورت ابتلا به یبوست آن را درمان کنید. 

نحوه نشستن در توالت برای افراد مبتلا به بواسیر

یکی از توصیه‌های کلینیک بیتا به بیماران مبتلا به هموروئید این است که نحوه نشستن خود را بر روی توالت تنظیم کنند. به هنگام نشستن بر روی توالت ایرانی زاویه مناسب خود به خود ایجاد می‌شود. اگر از توالت ایرانی استفاده می‌کنید برای جلوگیری از تشدید علائم بواسیر از زور زدن زیاد و وارد کردن فشار به مقعد خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: قرص سی لاکس برای بواسیر

اغلب افراد مبتلا به بواسیر که از توالت فرنگی استفاده می‌کنند، با زاویه‌ای 90 درجه به صورتی که پشت آن‌ها کاملا صاف است بر روی توالت می‌نشینند؛ این نحوه نشستن برای افراد مبتلا به هموروئید غلط است. در صورت استفاده از توالت فرنگی پشتتان باید کمی به سمت پایین خم شود به صورتی که پاها با بالا تنه ایجاد زاویه 35 درجه‌ای کند. زمانی که فاصله بین پاها و بالا تنه را كاهش می‌دهید، فشار وارد شده به مقعد و رکتوم نیز حین دفع مدفوع کاهش می‌یابد. بهترین حالت استفاده از توالت فرنگی زمانی است که زیر پاهای خود یک چهارپایه کوچک یا چندین کتاب بگذارید تا پاهایتان کمی از سطح زمین فاصله داشته باشند. 

یک بالشتک هموروئید بخرید

این بالشتک‌ها به صورتی طراحی شده‌اند که با نشستن بر روی آن‌ها، از میزان فشار وارده به ناحیه مقعد و رکتوم کاسته می‌شود. اگر کارمند هستید و باید ساعت زیادی از روز را بر روی صندلی بنشینید یا راننده هستید و برای ساعت‎های طولانی پشت فرمان می‌نشینید، خرید یک بالشتک بواسیر ضروری است. بالشتک‌های دوناتی شکل هموروئید را می‌توانید از فروشگاه‌های کالای طب پزشکی خریداری کنید.

پس از کمی نشستن مقداری بایستید

در این مقاله قصد داریم راجع‌به نحوه نشستن در مبتلایان بواسیر صحبت کنیم. اما خودداری از نشستن طولانی مدت خود یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به بواسیر یا تشدید علائم ناشی از آن است. اگر به واسطه شغل و فعالیتی که دارید مجبور هستید ساعت‌های زیادی را بنشینید، هرزگاهی کمی بایستید تا از حادتر شدن وضعیت بواسیر خود جلوگیری کنید.

بیشتر: لیزر هموروئید

 برای مثال اگر دو ساعت تمام برای انجام کارهای روزانه خود مجبور هستید پشت میز بنشینید برای نوشیدن چای یا چک کردن موبایلتان سعی کنید کمی بایستید. از آنجایی که حتی ایستادن زیاد نیز برای افراد مبتلا به بواسیر مضر است، اگر شغلتان به گونه‌ای است که مجبور هستید ساعت‌های زیادی را بایستید، سعی کنید هرزگاهی کمی راه بروید یا حرکت‌های نرمشی سبک انجام دهید.

پوشیدن لباس زیر و حتی شلوارهای تنگ برای مبتلایان به هموروئید ممنوع!

افراد مبتلا به بواسیر باید از لباس‌ زیرهای نخی و آزاد استفاده کنند. با توجه به اینکه نشستن زیاد به خودی خود موجب وارد شدن فشار به این ناحیه مقعد می‌شود، پوشیدن لباس زیرهای تنگ و نامناسب نیز این فشار را بیشتر کرده و در نهایت علائم ناشی از هموروئید را تشدید می‌کند. توجه داشته باشید که پوشیدن لباس تنگ نه تنها علائم بواسیر را در مبتلایان به بواسیر شدیدتر می‌کند، بلکه حتی افراد سالم را نیز در معرض ابتلا به این بیماری نشیمنگاه قرار می‌دهد. 

از نشستن زیاد در دستشویی خودداری کنید

کمی پیش نحوه صحیح نشستن در توالت ایرانی و فرنگی را برای افرادی که به هموروئید دچار هستند توضیح دادیم. یکی از اصلی‌ترین علل‌های ابتلا به بواسیر، نشستن زیاد در دستشویی و زور زدن‌های مکرر است. اگر به دلیل ابتلا به یبوست دفع مدفوع برایتان مشکل شده است، چاره آن نشستن زیاد در دستشویی نیست بلکه باید یبوست خود را درمان کنید. افراد مستعد ابتلا به یبوست بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به هموروئید قرار می‌گیرند. 

بهترین حالت نشستن برای بواسیر

در این مقاله از بیتا کلینیک خواندید که نشستن‌ های طولانی بر روی سطوح سخت مانند صندلی و همچنین نشستن زیاد بر روی توالت با زاویه غلط از اصلی‌ترین علل تشدید علائم ناشی از بواسیر به شمار می‌ روند. برای بهبود هرچه سریع‌ تر این بیماری نشیمنگاه آزاردهنده ابتدا باید زاویه نشستن خود بر روی توالت را تنظیم کنید. بهترین زاویه میان پاها و بالا تنه برای نشستن بر روی توالت فرنگی 35 درجه است.

اگر ساعت‌ های زیادی را بر روی صندلی یا نیمکت می‌ نشینید از بالشتک‌ های هموروئید استفاده کنید. هرچه محلی که بر روی آن می‌ نشینید نرم‌ تر باشد، فشار وارده به ناحیه رکتوم و مقعد کاهش می‌ یابد. در نهایت سعی کنید پس از هر 45 دقیقه نشستن، کمی بایستید یا راه بروید تا کمی از فشار وارده بر رگ‌ های متورم شده مقعد بکاهید. برای معاینه در کلینیک بیتا ، از طریق شماره‌ های درج شده در سایت برای تعیین نوبت با بیتا کلینیک تماس بگیرید.