بعد از عمل شقاق چی بخوریم. این سوال اغلب افرادی است که به تازگی عمل شقاق انجام داده‌اند. جراحی شقاق یک تجربه چالش برانگیز است و مراقبت‌های بعد از آن به روند بهبودی کمک می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی مناسب بعد از عمل شقاق، میزان ناراحتی و درد را کاهش می‌دهد. علاوه بر این به بهبودی هر چه سریع‌تر کمک خواهد کرد.
بعد از جراحی شقاق، غذای مصرفی شما باید به گونه‌ای باشد که به ترمیم بافت آسیب دیده کمک کند. علاوه بر این باید غذاهایی مصرف کنید که به جلوگیری از یبوست کمک می‌کنند. این مسئله منجر به کاهش تحریک در ناحیه مقعد خواهد شد. بنابراین یک رژیم برنامه‌ریزی شده می‌تواند به کاهش درد، التهاب و خطر عوارض بعد از عمل شقاق کمک کند. در نتیجه این امر شما میتوانید خیلی سریع‌تر به روال فعالیت‌های روزانه خود بازگردید.
در این مقاله از کلینیک بیتا قصد داریم شما را با یک رژیم غذایی متعادل برای بعد از عمل شقاق آشنا کنیم. ابتدا به معرفی مواد غذایی مفید و مضر برای این دوران می‌پردازیم. سپس با ارائه یک نمونه برنامه غذایی به شما کمک خواهیم کرد تا بهبودی سریع‌تری داشته باشید. آنچه در این مقاله خواهید خواند:
|
بایدها و نبایدهای غذایی بعد از عمل شقاق |
|
|
غذاهای مفید |
غذاهای مضر |
|
نکات بهبودی سریع‌تر |
|
|
برنامه غذایی |
صبحانه |
|
ناهار |
|
|
شام |
|
غذاهای مفید برای بعد از عمل شقاق
- پروتئین‌های فاقد چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و عدس برای ترمیم بافت
- غذاهای پر فیبر مانند غلات جو، برنج قهوه‌ای، نان گندم کامل، کینوا و میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، انواع توت، آلو و سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج و هویج. این مواد غذایی به کاهش فشار در هنگام دفع مدفوع و بنابراین دفع آسان‌تر کمک می‌کنند.
- مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست و سایر غذاهای تخمیر شده که به سلامت روده و هضم آسان کمک می‌کنند.
- چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل، دانه‌ها و روغن زیتون که مواد مغذی بدن را فراهم کرده و موجب تسریع در روند بهبودی می‌شوند.
- مصرف مایعات که منجر به هیدراته ماندن بدن و جلوگیری از یبوست می‌شود.
غذاهایی که باید بعد از عمل شقاق از مصرف آن‌ها خودداری کرد
- ادویه‌ها و غذاهای تند که باعث تحریک ناحیه مقعد، افزایش ناراحتی و تاخیر در روند بهبودی می‌شوند.
- مواد غذایی حاوی کافئین و نوشیدنی‌های گازدار که باعث کاهش آب بدن و بروز یبوست خواهند شد.
- غذاهای فرآوری شده که به دلیل داشتن چربی و قند تصفیه نشده منجر به یبوست می‌شوند.
- فرآورده‌های لبنی پر چرب
- غذاهای سرخ شده و حاوی گوشت قرمز که هضم آن‌ها دشوار است و منجر به ناراحتی در هنگام دفع می‌شوند.
نکاتی برای بهبودی سریع‌تر بعد از عمل شقاق
- سعی کنید وعده‌های غذایی خود را چند قسمت کرده و هر دفعه مقدار کمی مصرف کنید.
- غذا را کامل بجوید.
- به تدریج مصرف مواد حاوی فیبر را افزایش دهید.
- آب و مایعات کافی بنوشید
- به نشانه‌های بدن خود توجه کنید.
نمونه برنامه غذایی برای بعد از عمل شقاق
یک برنامه غذایی مناسب برای بعد از جراحی شقاق تضمین خواهید کرد که بدنتان مواد غذایی مغذی را دریافت می‌کند. علاوه بر این خیلی سریع و راحت میتوانید نیازهای غذایی خود را برآورده کنید. در نتیجه روند بهبودی با آرامش بیش‌تر و سریع‌تر طی خواهد شد.
صبحانه
- بلغور جو دوسر: جو دوسر را بپزید و با مقداری موز له شده مخلوط کنید. سپس یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده که حاوی فیبر و رطوبت است به آن اضافه کنید.
- تخم مرغ نیم پز به عنوان منبع سرشار از پروتئین
- نان تست: نان تست سبوس‌دار با مقدار کمی کره بر روی آن
میان وعده صبح
ماست ساده و کم چرب با مقداری عسل یا پوره میوه برای طعم‌دار کردن آن
ناهار
- سوپ مرغ حاوی آب سبزیجات، مرغ پخته شده، سبزیجات نرم و رشته فرنگی
- سبزیجات بخار پز: سبزیجات ملایم، بخار پز و خوب پخته شده مانند هویج، خیار یا اسفناج
- برنج سفید خوب پخته شده که دارای کربوهیدرات‌های آسان هضم است.
میان وعده بعد از ظهر
سس سیب شیرین نشده برای یک میان وعده سبک و با هضم آسان
شام
- پوره سیب زمینی خامه‌ای که دارای نشاسته‌ای ملایم و به راحتی قابل هضم است.
- ماهی آب پز: ماهی لطیف و آب پز مانند تیلاپیا یا ماهی کاد که منبع خوبی از پروتئین است.
- اسفناج پخته یا هر سبزی خوب پخته شده دیگر
میان وعده عصر
یک موز رسیده که میان وعده‌ای بسیار سبک و آرامش بخش است.
و در آخر، هیدراته ماندن در تمام طول روز به شما کمک می‌کند که دچار یبوست نشوید و احساس بهتری داشته باشید.
نتیجه‌گیری
انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای بعد از جراحی شقاق تاثیر قابل توجهی بر روند بهبودی شما خواهد داشت. سعی کنید غذاهای پرفیبر و حاوی چربی‌های سالم و هم‌چنین مایعات فراوان مصرف کنید. هم‌چنین از غذاهای تند و حاوی کافئین و موادی که هضم آن‌ها سخت است پرهیز کنید.
با رعایت این نکات میتوانید ناراحتی را به حداقل رسانده و بهبودی بهتری داشته باشید. برای مشاوره در زمینه درمان و جراحی شقاق میتوانید از طریق شماره‌های تماس ۰۹۲۰۶۵۰۵۹۰۰ و ۰۹۲۲۶۰۰۲۸۲۹ با ما در ارتباط باشید.
سوالات متداول
- چه نوع آبمیوه‌ای برای بعد از عمل شقاق مناسب است؟
آبمیوه‌های طبیعی مانند آب سیب، آب گلابی و هویج به تامین فیبر و ویتامین‌های لازم کمک می کند. - چه مدت بهتر است از غذاهای تند خودداری کنیم؟
بهتر است تا زمان بهبودی کامل خود از مصرف این غذاها پرهیز کنید که معمولا 4 تا 6 هفته طول می‌کشد.
