بیماری بواسیر یا هموروئید یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که بسیاری از افراد، به ویژه در سنین میانسالی، با آن مواجه می‌شوند. یکی از پرسش های رایج این بیماران، مربوط به فعالیت های ورزشی است؛ اینکه کدام ورزش ها می‌توانند بیماری شان را تشدید کنند یا به روند درمان آسیب بزنند.
چرا برخی ورزش‌ها برای بواسیر مضر هستند؟
ورزش در حالت کلی برای سلامتی بدن مفید است؛ اما برخی تمرین‌ها باعث افزایش فشار در ناحیه شکم و لگن می‌شوند. این افزایش فشار می‌تواند جریان خون در رگ‌های مقعد را مختل کند و باعث تورم بیشتر یا خونریزی بواسیر شود. بیتا کلینیک توصیه می‌کند افرادی که دچار هموروئید هستند، قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند تا از بدتر شدن شرایط جلوگیری شود.
ورزش های ممنوع برای بیماران بواسیر
1. وزنه برداری سنگین و بدنسازی قدرتی
هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین، فشار زیادی به شکم و کف لگن وارد می‌شود. این فشار می‌تواند باعث پرخون شدن رگ‌های مقعد و افزایش التهاب بواسیر شود. به‌ویژه انجام حرکت‌هایی مثل اسکوات سنگین یا پرس پا در این بیماران به‌شدت توصیه نمی‌شود.
2. دوچرخه سواری طولانی‌مدت
نشستن طولانی‌مدت روی زین دوچرخه، باعث فشار مستقیم به ناحیه مقعد می‌شود. این فشار می‌تواند باعث تحریک یا حتی خونریزی بواسیر شود. اگر به این ورزش علاقه دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید یا از صندلی‌های ویژه طبی استفاده نمایید.
3. دویدن طولانی مدت و دوی استقامت
ورزش‌هایی مثل ماراتن یا دوی طولانی‌مدت به دلیل حرکت مداوم پاها و فشار به ناحیه تحتانی بدن، ممکن است باعث تشدید علائم بواسیر شوند.
4. ورزش‌های پرشی یا حرکات ضربه‌ای شدید
ورزش‌هایی مانند تنیس، بدمینتون حرفه‌ای، یا ایروبیک پرتحرک، فشار و شوک‌های ناگهانی به کف لگن وارد می‌کنند که برای بیماران بواسیر مناسب نیستند.
نکاتی هنگام ورزش برای بیماران بواسیر
- همیشه قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کنید.
- از حرکات ناگهانی و شدید پرهیز کنید.
- آب کافی بنوشید تا بدن هیدراته بماند.
- از لباس‌های گشاد و راحت استفاده کنید.
- در صورت مشاهده درد یا خونریزی، فوراً ورزش را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
چه ورزش هایی مناسب تر است؟
به گفته متخصصان بیتا کلینیک، بهترین ورزش‌ها برای بیماران بواسیر شامل فعالیت‌های ملایم و کم‌فشار مانند پیاده‌روی آرام، شنا، یوگا و حرکات کششی ساده است که به بهبود گردش خون و کاهش علائم بدون ایجاد فشار اضافی روی کف لگن کمک می‌کند. پیش از آغاز هر برنامه ورزشی، مشورت با پزشک ضروری است. همچنین توصیه می‌شود قبل از ورزش بدن را به‌خوبی گرم کنید، از حرکات ناگهانی پرهیز کنید، در صورت احساس درد یا ناراحتی ورزش را متوقف کنید، آب کافی بنوشید، رژیم غذایی پرفیبر داشته باشید و از لباس‌های گشاد و راحت برای کاهش فشار به ناحیه مقعد استفاده کنید.
سخن پایانی
در نهایت، تشخیص ورزش‌های ممنوع و مجاز برای هر بیمار باید زیر نظر پزشک یا متخصص انجام شود. بیتا کلینیک با تیمی از پزشکان و مشاوران مجرب آماده ارائه خدمات مشاوره و درمان بیماری بواسیر است. برای دریافت وقت مشاوره و اطلاع از روش‌های نوین درمان این بیماری، می‌توانید با بیتا کلینیک تماس بگیرید و از خدمات تخصصی بهره‌مند شوید.